Diétás Zab palacsinta

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22″][et_pb_row _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https://olajozunk.hu/wp-content/uploads/2020/09/dd71b0bcaabdad37e0414130fb0f8229.jpg” title_text=”Form 1 Entry 1797 Fileupload 1″ _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.7.7″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]

Ennèl valami nyalànksàgot? De diètàzol? Ezt imàdni fogod!
Időről – időre óhatatlan, ahol nagy a család, hogy az édesszájú banda megkövetel valami finomságot.
Mivel tudatosan figyelek arra, amit beviszek, így gondoltam összekötöm a kellemeset a hasznossal.
Szerencsére csak a túlzott szénhidrát és cukor bevitelre gondolok, de a hozzávalókat lehet helyettesíteni glutén és laktózmentes alapanyogkkal is.

Íme a recept hozzávalói:
-1db tojàs
-kb 4 kanàl zabpehelyliszt
-tej (lehet bàrmilyen, de lehet víz is)
-èdesítőszer
-fahèj esszencia (de lehet sima fahèj is egy csipet)
-vadnarancs esszencia
-gyümölcsnek: banàn, vagy alma vagy bàrmi amit szerettek
-szilvalekvár
-kókuszreszelèk
-steviàs mogyorókrèm (jobb, mint a nutella)
-kókuszzsír

Elkészítés:
A tojàst felverem egy csipet sót megszokàsból teszek bele. Majd beleszórom a lisztet ès szèpen elkeverem. Felöntöm tejjel, amíg kellően hígabb lesz, amolyan palacsinta tiszta àllagra. Itt is figyelni kell a csomómentessègre. Majd jöhet bele a vadnarancs csepp ( 1💧 is elegendő, mert nagyon intenzív) ès a fahèj (lehet ez is esszencia) plusz folyèkony èdesítőből pàr csepp.
Èn egy kicsi teflonban hevítettem a kókuszzsírt, s ebbe öntöttem bele a tèszta alapanyagot. Nekem kb 5-6 db jött ki. De mondom, hogy kb 13 cm-es teflonsütőben sütöttem, ezèrt a palkól kb. 10 cm körüliek. A kèpen ez 3 rèteg palacsinta.

Szeretem, mert pont be tudom osztani, hogy dèlelőttre is ès dèlutànra is legyen egy kis nasim.
S a rètegek: palkó➡mogyorókrèm➡banànkarikàk➡palkó➡szilvalekvàr➡palkó➡mogyorókrèm majd a tetejèt megszórtam fehèjjal, és kókuszreszelékkel😍😋🤗

S jön az a rèsz ami mèg imàdok:
💧Egy pici citromlèben 2 csepp Smart &Sassy keverèket cseppentek, majd felöntöm 3 dl vízzel, kizàrólag üvegpohárban. (Smart & Sassy tartalma: Grapefruit, Citrom, Borsmenta, Gyömbér, és Fahéj)
Ez a keverèk nekem abban segít,hogy szabàlyozza az èhsègèrzetemet. Egyszerűen nem vagyok èhes, sem kívànós. Most csak amiatt gondoltam, hogy sütök palacsintàt, mert a gyerekek megkívàntàk, s gondoltam mutatok Nektek is valamit ebből.

[/et_pb_text][et_pb_image src=”https://olajozunk.hu/wp-content/uploads/2020/09/9005b8f0f477b2be7ae0fca5d768590d.jpg” title_text=”Form 1 Entry 1797 Fileupload 3″ _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Vélemény, hozzászólás?

Scroll to Top